節約ダイエットライフ　

こんばんは、モモです。

新しいカテゴリーを作りました。

その名も「節約ダイエットレシピ！！」

実はお料理好きなんですよ。まぁ、深く考えて作るわけではないんですが、、、

まぁ、気が向けば今日のうちの晩御飯なんかからご紹介しますね。


1か月で12kg痩せた！ストレスを溜めないレシピ

外でのエクササイズに燃えているモモです。

ということでいろいろ格安のエクササイズグッズを探しているのですが、結構面白いサイト発見いたしましたのでご紹介しますね。


いやいや結構いろいろ売ってますね。見るだけでも楽しめます。

格安のエクササイズグッズやダイエットグッズを見つけたら効果と合わせてご紹介しますね。

皆さんも手軽に安く始められるエクササイズがあれば教えてくださいね。

こんにちは、モモです。 昨日の縄跳びに引き続きなつかしい遊び道具を見つけました！ フラフープ！！ 子供の時にあそびませんでしたか？ でも、これって立派にダイエットグッズとして販売されてるんですよ。 昔は全然苦にならなかったのに今やると結構キツイ！ ただし、腰痛なんかを患っている方にはオススメできません。悪しからず。 春だから外で気持ちよく出来るダイエットこれからもどんどんご紹介しますね。

お久しぶり！モモです。 そろそろ春の足音が聞こえる季節ですね。厚着でごまかしてダイエットさぼってませんか？ かくいう私もサボりぎみなのでエラソウには言えません。 そんなモモですが、今から軽くエクササイズに取り組もうかなんて思ってるんですが、手軽に家の前でもどこでも出来て小さいころから親しんだものってなんでしょう？ そう、縄跳び！ 縄跳びって今でも子供たちは学校で一生懸命やってますね。 うちの子供も学校に持って行って授業でも、放課後のバレーボールでも一生懸命がんばってます。 まぁ、私の目指してるのは子供の縄跳びじゃなくてディズニーチャンネルオリジナルムービーの「ジャンプ・イン！」のイメージですけどね。 主演のコービン・ブルー演じるイジーみたいに軽いステップからウルトラＣまでこなしてみたいな、、、 みなさん、春に向けてガンバロー！

　こんばんは、梅雨でもご機嫌なモモです。
理由はもうすぐ主人のボーナス支給という一大イベントがあるからです！

　ところで今日は無理やり”ダイエット”をくっつけましたが、サーフィンの話題です。

　主人の影響でサーフィンを始めて2年目なんですが、これがまた上達いたしません。スノボーの経験はあって”バランス感覚はバツグンだから”なんて少し自信を持ってはじめたサーフィンですが、なんとテイクオフ（波が来たときにポンッとボードの上に立つ事）が出来ません。いくらがんばっても上手くならないんですよね。やっぱりスノボーは基本的に雪の上。ということは地面の上だから動かないんですが、サーフィンは波の上のスポーツ。ということは地面じゃないから動くんですよ。それも常に！だからボードに立つ事さえできずに現在に至る（涙）

　でも、私の家はサーフィンの出来る海までは2時間くらいはかかるのでドライブ気分でいけるし、きれいな海でスポーツするのってとても気持ちが良いもの。だからここ2年ほどは冬でも行ってます。
　なんか打ち込めるものがあるって良いですよね。ちょっとダイエットの効果が出なくてスッキリしない時とかもう仕事なんかイヤ！と思うときなんかもサーフィンをするとストレスがスーッとなくなります。
　
　でもやっぱりかっこよく波に乗りたい！と思ってハウツー本やＤＶＤなんか見るんですが高い割に効果少、、、

　ということで見つけてきました効果大で結構お安いハウツー本。

サーフィン初心者脱出プログラム　ＰＤＦ版

　電子書籍の紹介ページを見てもわかりますが、やってるのは私より年上のおじさん！それもたった８ヶ月でこんなにできる？！というぐらい上手です。悔しい！これって教える人の差でしょうか？（パパごめん！）というぐらいビックリします。

　今年サーファーデビューを目論んでる方がいらっしゃれば是非読んでください。横目でモモを追い抜くぐらい上達しますから。

　ということでダイエットと無関係だけどこの夏オススメの一品でした。

　次回からはちゃんとダイエットに戻りますよ。

　おはようございます。朝にＰＣに向かっているモモです。

　ところで、ダイエットとは全然関係がありませんが、今、新築の一戸建てが売れてないそうです。不動産関係のお仕事の方は大変ですね。と他人事のように言ってますが、ウチの旦那さんは新築一戸建ての企画のお仕事をしてまして、毎日ストレスの塊となって帰ってきます。

それで最近はこんな小冊子を毎日かかさず読んでます。→無料小冊子「あの人はなぜ、いつも成功するのか」

　”なんでお守りみたいにいつも持ってるかなぁ”と思って少し読ませてもらいましたが、結構役立つことが書いてありました。

　ダイエット中って効果が出ないとストレス溜まったりするんですが、目標設定のイメージが明確に描けているとプラス思考で乗り越えたり出来るんですが、順調に結果が出ないタイミングで止めちゃったりするんですよね。私も経験あります！

　そんな時にこんな小冊子を読んでみたらどうかなぁ？と思ってご紹介してみました。完全無料でもらえますからセルフイメージと現実の違いに悩んでる方は一度お読みになればヒントをもらえると思います。無料小冊子「あの人はなぜ、いつも成功するのか」
モモの実践中のプログラムはこちら↓

“だるおも解消” ぽかぽか温感ダイエット

すごい雨が降ってます。もうすぐ梅雨ですね。
雨の日は雨の日なりにゆっくりと過ごせるので雨の日も好きなモモです。
最近はダイエットプログラムの内容を一部ご紹介してきましたが、ここでふとある事を考えました。
それは”なんで痩せないのかな”と言うこと。
この前、-4�sのダイエット報告をしましたが、モモにも”痩せたいのに痩せない”時期がありました。

もともと冷え性で血圧なんかも低くてかなり代謝の悪い体質だったと思いますし、飽き性で根性無しも手伝ってサプリを飲むことさえ面倒くさいと思うほど。

それでもやっぱり”痩せたい、きれいになりたい”って気持ちは人一倍。一時は痩せたい思いがストレスでそれが原因で太ったりもしたんですよ。

でもあるきっかけでダイエットに成功してからなんとなく一番大事な”継続”することができるようになりました。

ダイエットを試された方ならカウンセリング付きのダイエット法に取り組まれた方もいらっしゃるかと思いますが、効果はありましたか？

私の場合はカウンセラーの方との相性がとっても良かったので、良い先生に教えてもらって勉強が好きになった子供みたいに指導が素直に聞けてワンクールのプログラムが何のストレスもなく終了出来ました。
おかげでダイエットにも成功して、継続させる為のマインドも同時に身に付けれたように思います。結構高額でしたが、、、

それからはある程度太ってもいろいろなダイエットを楽しみながら効果を実感できるようになりました。ある意味、ダイエットに対しての自信がついたんでしょうね。当然、基本的な生活習慣も改善されてはいますよ！

今、ご紹介している“だるおも解消” ぽかぽか温感ダイエットは作者の山内さんのメールでのアドバイスがいただけます。とても温かくて的確な指導がメールが送られてきますよ。私はとても楽しみにしていました。
久しぶりに良い先生に出会えた子供の心境になれました。おかげで-4�s達成。毎日の食事のチェックもしてもらえて調理法までおしえてもらえます。ちなみに私の場合は”蒸す”料理が少なかったので今はなんでも”蒸し”てますけど（笑）

即効性のあるダイエットサプリに頼ったダイエットをされている方、外的要因に頼ったダイエットはリバウンドの元ですよ。
それと本当の痩せ薬はお医者さんの処方で極端な肥満でないとだしてもらえません。
それからダイエット法に取り組んでも継続できず効果が出ない方、私のように小さなきっかけでダイエットに成功することができるんです。
今売れている代表的なダイエットサプリ数個分の金額で、これからの人生、いつでも痩せたいときに痩せるダイエットのコツと日々の健康を手に入れる方法がとてもわかりやすく書かれています。今ならダイエットに役立つ無料のダイジェスト版がもらえるので一度お試し下さい。
モモのオススメダイエットプログラムは

“だるおも解消” ぽかぽか温感ダイエット

こんばんは。ＰＴＡの書類作りに半日かかってるモモです。

ところでデトックスて聞いたことありますか？

これって体内に入ってきた有害物質を取り除くことなんですが、肝臓の役目なんですね。

ダイエット効果を早く現すために肝臓の機能を強めることはとても大事なんです。

そこで今日は肝臓デトックスの為の特別ジュースの作り方なんかをお話しします。

まずはセロリとりんごとトマト、それからレモンを１個ずつ用意して下さい。
りんごの種やトマトのヘタをきれいに取ってから材料を全部ジューサーにポン！
出来てきたジュースにレモン汁をかけたら出来上がり！

りんごの甘さが効いていて抵抗無く飲めると思います。

１０日間がんばって毎日飲んでみてください。
ずいぶん肝臓がきれいになりますよ。ずっと続けたら自然に体がデトックスしやすい体質に変わってきます。

もっとオリジナルデトックスジュースの作り方が知りたい方はこちらから↓↓

“だるおも解消” ぽかぽか温感ダイエット

夏が待てなくて楽天で水着を探しているモモです。

ところであなたは食事のチェックはしていますか？

食事に気を使うだけで”やせ体質”になれるとしたらとても楽にダイエットできると思いませんか？

まず食習慣で大切なことは「何を食べるか」よりも「どのように食べるか」が重要ポイントです。

早食いやドカ食いなんかしてると消化器系に負担がかかり、体にとって大切な血液が汚れて脂肪や老廃物が排出されずにどんどん脂肪が体内に溜まってしまいます。

これって太りやすくなる大きな原因のひとつです。

意識してゆっくりと咀嚼して消化器系にやさしい食事の摂り方を習慣にして下さい。

また、調理方法にも気を遣って下さいね。

特に油の使いすぎには要注意！お肉を使うお料理ならお肉の油で充分なお料理も多いですよ！（野菜炒めで一度お試し下さい）

また、基礎代謝量を高めるために筋肉量を減らさないメニューも大事です。

乳製品や大豆製品に含まれている良質のたんぱく質を摂ることも忘れないでね。

お風呂、ストレッチ、食事

この３つの習慣だけでダイエットできます！

やせ体質と代謝のお話しはこの前話しましたよね。

そう、代謝を上げることでやせ体質が出来ます。

じゃあどうやって代謝をあげるかなんですけど、今日はお風呂です！

お風呂と代謝はどういう関係？

という方もいらっしゃると思いますから簡単に説明すると、体温が低い（冷え性）の人は代謝率が悪いということ。

どれくらい悪いかというと体温が一度下がると基礎代謝が10％下がると言われています。

女性の場合、一日のカロリー摂取が1500�`カロリーの摂取が目安なので単純に考えても150�`カロリーの差が出ます。これってエクササイズに直すとウォーキングであれば30分の運動量なんです。

ということは体温が一度上がればそれだけで30分のウォーキングと同じだけのカロリーが消費されているということです。

だから体温を上げるためにお風呂です。

しっかりとお風呂に入ることで体の表面の毛細血管を広げて血行を良くして体の芯の血液を体の表面に移動させて血流を促進してあげましょう。

これを毎日続けることで徐々に体が温まりやすい体質に変えていきます。

体が温まれば体内反応を促す酵素を活性化できるので脂肪燃焼を促す効果も期待できますよ。

ところであなたはお風呂に一番適した時間はいつか知ってますか？

それはなんといっても朝です。朝風呂で体を温めると一日中体が温まりやすくなりますよ。

お休みの日にでも一度試してみて下さい。

他にもお風呂の楽しみ方っていろいろあります。今の入浴タイムを一工夫してダイエットに生かしてみてください。